Diet_Single meal

Single meal Dietのコツは・・？
まずは、とにかく色々な種類の食事を食べましょう！
とにかくできる限り種類を多く！そして、一回の食事量は一日三回の食事の総量を絶対に超えてはいけない！という事です。三度の食事の量以上の量を一回に摂取してしまえば、確実にあまったエネルギーは脂肪に変わってしまいます。三回に分けて食べた場合以上に太りやすくなってしまうのです。

おすもうさんの食事が一日二食なのはご存知ですか？
食事の回数を減らして、一回の食事の量を多くしているのです。そうすることによって身体に脂肪が蓄積しやすくなるからです。もし、量を守れない！というのであれば、貴女は単食Dietには向いていないので、他のDiet方法を考えた方がいいでしょう！もし、単食Dietを無理に行ったとしても、ストレスが溜まってしまって身体に良くありません。素敵に痩せる為には、自分にあったDiet方法を選択する事も大事です。