Diet_Body fat percentage

Dietをする上で考えなければならない事の一つにBody fat percentageというものがあります。
同じ身長・体重の人でも、Body fat percentageが違うと、見た目の太さもまったく違います。
Body fat percentageが少なくて筋肉が多い人は、スリムです。

たとえば、身長が１６５センチで体重が６５キロの人がいたとしましょう。
Body fat percentageが３０％の人と１５％の人ではまったく見た目が違います。
それは、筋肉は脂肪よりも重いからです。同じ重さでも筋肉は脂肪に比べて三分の一の体積しかありません。

Dietをする時は、体重にこだわらずに、Body fat percentageと、ウエスト周り、太もも周りなどの実際の太さを減らすように心がけましょう！健康的なDietをする為には大切な事です。
スポーツ選手のプロフィールを見ると、見た目はスリムでも、予想以上に体重は重いです。でも、全身が引き締まっていて、とってもかっこいいでよね。