Diet_Muscle_Increase

Dietに成功する為には、体の筋肉を痩せやすいMuscleに変化させるのが効率的です。Muscleには白筋と赤筋の２種類あります。白筋は、ボディビルダータイプ。赤筋肉は、マラソンランナータイプです。白筋は、瞬発力を発揮しますが、持続力はありません。逆に、赤筋は、瞬発力はそれほどではありませんが、持久力があります。 赤筋は、白筋よりも酸素を使って体脂肪を燃やす能力が高く、ブドウ糖の分解能力も強いのです。これに対して、白筋は脂肪を分解する能力に乏しいため、基礎代謝量を高めて太り肉に体質になるには、赤筋の量を増やすのが効果的です。赤筋が増えてくれば、基礎代謝能力が高くなるので、Dietの結果も出やすくなります！