Diet_Water_Mobile

もしウォーキングコースに頻繁にWater補給を行えるポイントがあるのであれば、Waterをあえて持ち運ぶ必要はありません。しかしそうではない場合はペットボトルや水筒などにWater（またはそれに代わるもの）を入れて携帯しましょう。 ウォーキング中の水分補給は、15～20分程度の間隔でこまめに行うのが理想です。のどの渇きを感じる状況はすでに体は水分不足になっています。そのようになる前に、こまめに水分補給をしてください。又、特に時間をきにしなくても喉が渇いたな。水分が欲しいな。と感じたら、飲むようにしましょう。 あまり無いとは思いますが、万が一の為にMobileは身につけてウォーキングをしましょう。汗でMobileが濡れないように、ビニール系のMobileケースや防水加工をしているウエストポーチなどに入れて持ち歩きましょう！さあ、楽しくDietしましょう！