Diet_Walking_Practice

Dietの為にはある程度の運動をする事が大事ですが、日頃運動をしていない人にとっては面倒だし疲れるし、できればやりたくないものです。でも、本気でDietに成功したければ、がんばって取り組みましょう！
Dietのための運動として広くすすめられるものの一つにWalkingがあります。Walkingは他のエアロビックダンスやジョギングなどの有酸素運動に比べ、筋肉や関節への負担が少ないローインパクトな運動。そのため比較的事故が起きにくいことが広くすすめられる理由の一つです。
また、高価な道具やそれを行うにあたり特定の場所が必要ではなく、手軽に取り組めることもDietのための運動として優れています。
しかし一方で、Walkingを定期的にPracticeしているにも関わらず、体重や体脂肪の減少という具体的な成果に結びつかない方が多くいるのも現状です。そこで今回は、DietにWalkingを取り入れ、かつ”結果を出す”ためのポイントについてお話します。